昨日はそこまでやることがなかったため、時間をたっぷり使ってウォーキングしてきました 午前中に1時間 午後に1時間と2回 そして午後の回には体幹鍛えるためにプランク始めました アプリで見つけた「30days plank」と言うアプリで始めたんですが…いやぁwキッ…